Comportamentos violentos

O que devo fazer para alguns comportamentos violentos e ataques de fúria que tenho.Sou casado tenho 4 filhos maiores.Os atos de violência aconteceram com os meus 2 primeiros filhos ainda pequenos em que os mais novos, gémeos, rapaz e rapariga, agora com 24 anos tenham assistido a alguma cenas. Acontece que com o passar do tempo essas situações foram sendo menores e aos gémeos nunca lhe “toquei”, até há duas semanas atrás. A minha filha,no período de quarentena saiu de casa sem autorização, a mae ficou procupada e contou-me. Qd regressou a mae contou-me que ela nao ia para o quarto, tive uma ataque de furia empurrei-a à bruta para o quarto ela ofereceu resistencia e a situação piorou.Os meus filhos estão contra mim sei que não agi bem e a minha mulher quer a separação