Deixar de fumar
Se quer deixar de fumar por razões de saúde ou económicas e já tentou e nunca conseguiu, comece agora o tratamento na nossa clinica no Instituto de Apoio e Desenvolvimento ITAD em Lisboa.
Técnicas para deixar de fumar
O tabagismo é responsável por uma em cada cinco mortes em adultos com mais de 35 anos em Portugal e metade de todos os fumantes de longo prazo morrerão prematuramente devido a uma doença relacionada com o fumo.
- Ao longo do tempo vai começar a perceber os benefícios de deixar de fumar, por exemplo:
- Depois de um mês de deixar de fumar a sua pele vai ser mais clara, mais brilhante e hidratada;
- Depois de três a nove meses, a sua respiração melhora, e não terá mais tosse ou pieira;
- Depois de um ano sem fumar, o risco de ataque cardíaco e doenças do coração diminiuem para cerca de metade de um fumante
Se quer deixar de fumar, consulte já os nossos psicólogos do nosso instituto ITAD em Lisboa que são muito experientes e já ajudaram muitos pacientes nesta tarefa que lhe parece difícil de se fazer sozinho.
Este tratamento é uma patologia obsessiva compulsiva pois é um comportamento que se tem que realizar praticamente sem hesitação mesmo que a pessoa não o queira fazer. Desde que a vontade de fazer algo apareça, será muito difícil esse pensamento desaparecer até a pessoa o concretizar, por isso quando se tem vontade de fumar pode-se adiar alguns minutos mas permanece sempre a vontade até finalmente fumar o cigarro.
Os nossos terapeutas analisam vários fatores que não o permitem conseguir, nomeadamente o seu nível de dependência:
- Se é muito dependente que precisa de um cigarro assim que acorda;
- Se necessita com regularidade mas consegue adiar por períodos de tempos esta ação.
- Se somente recorre ao cigarro quando termina refeições e ações que lhe provocaram stress;
- Se é ocasional;
- Se é sociável e só fuma quando bebe e sai à noite.
Nas primeiras consultas com o nosso terapeuta podemos dar-lhe um prognóstico do tempo que irá durar o tratamento pois deixar de fumar envolve as capacidades, dependências e vontades de cada pessoa.